Polska Mapa Kiełbasy
Kiełbasopedia
Zakupy

Dietetyczna pierś z kurczaka podana na ryżu z sałatką ze szpinaku

14.01.2019 | kategoria: Dania, Przepisy

Dietetyczna  pierś z kurczaka podana na ryżu z sałatką ze szpinakuDietetyczna pierś z kurczaka podana na ryżu z sałatką ze szpinaku

Składniki:
– 200 g piersi z kurczaka
– 1 łyżeczka natur z koperkiem Vegeta
– 1 łyżeczka sosu sojowego
– Sok z cytryny
Pieprz do smaku

Dodatkowo:
– 200 g ryżu
– 1 bulion warzywny natur Vegeta
– Szpinak
– Pomarańcza
– Sok z pomarańczy
– Pestki granatu

Wykonanie:
Do miseczki wlewamy sok, dodajemy przyprawę nur z koperkiem, sos sojowy doprawiamy do smaku pieprzem. Mieszamy, wkładamy do marynaty, odstawiamy w chłodne miejsce na 2 godziny. Na rozgrzanej patelni na maśle smażymy pierś z kurczaka.
Z dodatkiem kostki bulionu warzywnego gotujemy ryż al. dente.
Obieramy pomarańczę, obieramy z błon, kroimy na mniejsze kawałki. Na talerz wykładamy ryż, pokrojoną pierś z kurczaka, szpinak, kawałki pomarańczy, pestki granatu i skrapiamy sokiem z pomarańczy.

 

Przeczytaj również inne artykuły


Reklama

reklama reklama reklama